体重管理ができる無料アプリ12選！使用したメリットとデメリットも詳しく解説

体重管理や体重記録ができる無料アプリのおすすめを厳選しました。

体重計で体重を測って紙で記録するの悪くはないですが、それだと時間と手間がかかってしまいますよね。

ですが無料アプリで記録したほうがお金もかからないし、体重の増減や推移が一目でわかるのでとっても便利ですよ。

といった使いやすさに特化した体重管理アプリを選んでみたので、気になるアプリがあればインストールして体重の記録をつけてみましょう！

体重管理アプリのメリット3つ

「そろそろ痩せないとな…」「健康意識を高めたいな」など、いろんな用途で使えるのが体重管理アプリのメリットです。

ですが最近のアプリには、シンプルに数字を記録するだけではなくて、

といったように「体重管理をよりしやすくする機能」が充実しているんですよね。

カレンダー形式で確認しやすい

アプリの中には、こういったように「カレンダー形式」で体重の推移グラフが表示されるアプリもあります。

記録したい日にちを選択して、そこにその日の体重を記録すれば毎日の体重変動が一目でわかるので便利ですよね。

ただこうしたアプリの場合は、「体重を記録する」以外の機能がないため、他にもいろんな機能を求めるなら物足りなさを感じるかもしれません。

グラフを自動で作ってくれる

体重管理アプリがあれば、わざわざ手書きでグラフを作成する…なんて面倒なことは必要なし！

毎日体重を入力するだけで、アプリ側で勝手にグラフ化してくれるので、こちらは日々の入力を忘れずにやるだけでOKです。

家族や友達と共有できる

その日の体重や体調、気分などをSNS感覚で友達や家族と共有したり、アプリ内のユーザーたちと交流することができるアプリもあります。

ただでさえ体重管理は孤独な戦いです。一人だと心が折れてしまうこともあります。

ですが他の人にあえて体重を公開することで「やらざるをえない状況」を作ってしまうのも飽きずに継続させるポイントですよ。

体重管理アプリのデメリットは2つ

体重管理アプリを使って損するようなことはないので、デメリットはほどんとないんですが、

この2つは覚えておくといいでしょう。

1つのアプリを複数人では使えない

という人もいると思いますが、残念ながら1つのアプリ内で複数人の記録を管理することはできません。

アプリ1つで家族全員の体重や体調を管理できるなら便利なんですが、アプリ容量などの都合もあり、1人につき1つのアプリをインストールする必要があります。

種類が多く選びにくい

GooglePlayストアやAppleStoreを見てみると、体重管理アプリはたくさんあります。

選択肢が多いのは嬉しいことですが、その反面「種類が多くてどれがいいのかわかりにくい」という側面もあるんですよね。

体重管理アプリに痩せる効果があるわけではない

体重管理アプリを使う際に、最も大事な部分。「アプリを使えば痩せるのか」という問題です。

というように体重を記録するだけ満足してしまう人もいます。

ですが「アプリに体重を記録するだけで痩せられる」というのは勘違いです！

いくら体重を記録しても、消費カロリー＜摂取カロリーになれば意味がありません。太ります。

あくまでもダイエットの補助として使えるのであって、アプリを使えばラクに痩せられるなんてことはないので注意しましょう。

もちろんアプリを使うことにより、体重をかんたんにグラフや数値化できます。

なので意識を高めやすく、モチベーションも維持しやすい＝ダイエットが長続きしやすいというのは間違いありません。

体重管理ができる無料アプリ12選

ではさっそく体重管理ができる無料アプリを紹介していきます。

などそれぞれの用途に合わせてメリット・デメリット・レビューを紹介しているので、気になるアプリがあればまずは1度使ってみましょう。

多機能アプリ「あすけん」

グラフ	あり
通知	あり
他人と共有	アプリ内で可能
継続しやすさ	4.9
個人評価	4.9

体重記録が簡単にできるアプリ「あすけん」。ストア評価もダイエット系アプリの中ではかなりの高評価を獲得しています。

体重以外にも、摂取カロリーの計算や体脂肪率やお通じ・気分なども記録できるので、

アプリ１つで自分の身体全体を管理することができますね。

もちろん自分で測った体重をグラフで表示することも可能なので、体重の増減がわかりやすいのも特徴的です。

あすけんの中では「みんなの日記」という機能があり、その中で友達や家族をフォローしたりして写真や体重などを共有することができるので、SNS感覚で使うこともできますよ。

機能が充実しているためシンプルではありませんが、性別や年齢に関係なく使いやすいので、無料アプリの中でもトップレベルのクオリティでした。

1日～数ヵ月のカロリー計算もまとめてできるし、アプリの動作も軽いのでこれ1つだけでも十分でした。

体重記録とカロリー管理の両方ができる、一石二鳥の無料アプリです。

体重管理だけで痩せるのは難しいので、あわせて運動も取り入れるとより効率的に進めることができますよ。

朝と夜1日2回記録できる「FiNC」

グラフ	あり
通知	あり
他人と共有	アプリ内で友達や家族と共有可能
継続しやすさ	4.7
個人評価	4.7

1日に2回、朝と夜に体重を記録できるアプリ「FiNC」。

体重管理以外にも睡眠や歩数、生理の管理をすることができる多機能なアプリです。

他のアプリは友達や家族と一緒にデータを共有したりすることができませんが、FiNCはユーザー検索からその人をフォローすれば、体重などのデータを見せ合ったりすることができます。

グループを作成したり同じ目標を持つ人同士でつながれるので、一人でやるよりもモチベーションが維持しやすいですね。

他にも動画を見ながら運動することが可能なので、体重管理以外の機能も充実していますよ。

機種によっては動作が少し重たくなりますが、他の人と励ましあいながらできる貴重なアプリです。

シンプル・ダイエット

グラフ	あり
通知	なし
他人と共有	Twitterへの投稿のみ
継続しやすさ	4.5
個人評価	4.5

くまの絵柄が目印の体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」。

名前の通り無駄な機能は全くなく、ただその日の体重を記録するというためだけのアプリです。

入力したデータは1ヵ月・7日スパンのグラフで見ることができ、またデータとして出力することも可能です。

暗証番号のロックがあるので、万が一スマホを落としてしまっても誰かに見られる心配がありませんね。

RecStyle

グラフ	あり
通知	あり
他人と共有	なし
継続しやすさ	4.4
個人評価	4.5

体重のグラフに「最低体重」「最高体重」の両方が表示されるので、自分の現状がパッと見ただけで把握できるアプリ「RecStyle」。

体重を入力するときには数字のみの入力はもちろん、左右にスライドして体重計の目盛りを動かしながら入力することも可能なので、直感的に使いやすいのが特徴です。

体重を連続で記録し続けると他の2色がプレゼントされるんですが、最初からあるオレンジや緑・ピンク色をテーマにすると画面がとても見にくくなるので要注意。

スタイレコ

グラフ	あり
通知	あり
他人と共有	なし
継続しやすさ	4.2
個人評価	4.4

1週間～1年分までグラフで体重の変化を表示できる「スタイルレコ」。

最初のうちはボタン操作にちょっと戸惑いましたが、慣れるとけっこう使いやすいアプリです。

体重を入力し忘れてもカレンダー形式で入力しなおせるので、わざわざ日にちをさかのぼってから入力する…という面倒な作業が省略でき、その点はかなり使いやすかったですね。

WeightFit 体重日記

グラフ	あり
通知	あり
他人と共有	なし
継続しやすさ	4.3
個人評価	4.5

2週間～1年以上にわたってグラフ表示をすることができるので、長期的な利用がしやすい「WeightFit」。

平均体重・目標体重・現在の体重が1度に確認できるので、自分の現状を客観的にとらえることができます。

他のアプリとは違い、余計なデザインが全て排除されているので「見やすさ」「使いやすさ」に特化している一方で、体重を管理する以外の要素がないため継続しやすいというわけではありません。

画面上部に広告が固定して表示されていますが、240円の課金で広告を非表示にすることができます。

Yasegram

グラフ	あり
通知	あり
他人と共有	なし
継続しやすさ	4.4
個人評価	4.4

インスタグラムならぬ「Yasegram」。

機能は体重の記録とお通じ、運動をしたかどうかなどの簡単な記録のみですが、デザインがおしゃれ＆シンプルなのでデザイン重視の人にはおすすめです。

デザインテーマを3色から選べるので、その日の気分で色を変更するとモチベーションアップにもつながりますね。

ただグラフ表示が「1週間分のみ」なので、月ごとに体重の推移を見たい人には不向きです。

ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ

グラフ	あり
通知	あり
他人と共有	なし
継続しやすさ	4.2
個人評価	4.3

その日に起きたことを日記にしながら体重も記録できるというアプリです。

ゆるかわのキャラクター「カナヘイ」たちと一緒に体重管理をすることができ、身長と現在の体重を入力するだけで自動的に目標体重も算出してくれます。(自分で決めることもできます)

テーマは「ゆる～く」なので全体的にはスパルタ感は全くなく、特に女性ユーザーは使いやすいアプリですよ。

体重記録アプリもぐたん

グラフ	あり
通知	あり
他人と共有	Twitter・LINE・その他
継続しやすさ	4.5
個人評価	4.5

かわいいくまのキャラクター「もぐたん」と一緒に体重の管理ができるアプリ。

友だちに目標を宣言したり、結果を共有することができるので、「人に監視されないとサボってしまう」という人にはピッタリのアプリです。

その日の状態によってもぐたんのモーションが変化したりするので、体重管理アプリに「楽しむ＆可愛い」を求めている人におすすめです。

体重管理以外にも「もぐたんに会う」という目的があるので、飽きっぽい人は継続しやすいのではないでしょうか。

プロ生ちゃんによる体重管理

グラフ	あり
通知	あり
他人と共有	LINE・Twitterに送れる
継続しやすさ	4.5
個人評価	4.5

女性キャラと一緒に日々の体重記録を付けられるアプリ「プロ生ちゃんによる体重管理」。

「-0.5kg減ったよ！」「もう少しで目標達成！」というようにキャラが毎日一言コメントをくれるので、それが楽しみになってアプリを開くようになるかもしれません。

ただ1週間以上も記録を忘れると、さかのぼって入力しなおすのが面倒なので、やるなら毎日継続して体重記録するべし！

いわゆる萌えキャラなので、完全に男性向けのアプリです。

カレンダーで体重管理と食事記録 ハミング

グラフ	あり
通知	あり
他人と共有	なし
継続しやすさ	4.4
個人評価	4.5

他の体重管理アプリと比較しても、カレンダー形式で入力ができてそのままグラフが表示されるので、使いやすい反面不慣れな人だと苦手意識を持つかもしれません。

私はカレンダー形式のほうが好きですが、たんなるグラフのみの表示に変更することも可能ですよ。

テーマカラーは全部で8種類あるので、自分の好きな色に変更して体重の管理をすることもできます。

有料版(330円)もありますが、なくても問題ないくらい使いやすいですね。

超じぶん管理「リズムケア」

グラフ	あり
通知	なし
他人と共有	なし
継続しやすさ	4.1
個人評価	4.2

名前の通り「じぶん」というものなんでも管理できるアプリ「リズムケア」。

体重を記録してグラフ化することはもちろん、腹筋の回数や買い物の合計額、睡眠時間、血圧などもまとめて記録することが可能です。

ただ楽しみながらできるという要素は一切ないため、自分で自分を律することができる人のみ使用することをおすすめします。

リマインダー機能もないので、記録を忘れがちです。

体重管理ができる無料アプリのベスト3！迷ったらこれを使おう

ここまで体重管理アプリを見ても、

という人向けに3つのアプリをチョイスしてみました。

この3つならほとんどの人のニーズにマッチしているので、1つずつ試してみるといいですよ！